Trouvez votre cours.

Un cours idéal pour les débutants. Vous apprendrez les bases du Reformer, comment utiliser l'appareil en toute sécurité, et développerez une base solide grâce à des mouvements simples et guidés.

Ce cours s'adresse aux participants ayant déjà une expérience de base sur le Reformer. Il propose des exercices plus complexes et des variations des mouvements classiques. La résistance des ressorts est modulée pour permettre un travail progressif et efficace, tout en respectant le rythme de chacun.

Ce cours est destiné aux participants ayant une pratique régulière du Pilates sur Reformer. Il propose des exercices complexes et des enchaînements dynamiques qui combinent force, contrôle, mobilité et stabilité. Les variations et les résistances sont adaptées pour offrir un défi optimal, permettant de développer puissance, précision et fluidité dans les mouvements.

Ce cours est conçu pour tous les niveaux! Enchaînez un entraînement complet et équilibré qui développe force, stabilité et mobilité. Grâce aux options de modifications et de progressions proposées tout au long du cours, chacun peut évoluer à son rythme.

Cours énergique combinant des séries de sauts sur JUMPBOARD avec exercices Reformer. Idéal pour améliorer l'endurance, stimuler le cardio et travailler le bas du corps tout en gardant un impact doux sur les articulations.

Un cours axé sur le renforcement des abdos et des fessiers grâce à des mouvements ciblés et contrôlés. Idéal pour tous les niveaux.

Inspiré du ballet, du Pilates et du fitness, ce cours combine renforcement et endurance avec de nombreuses pulsations. Conçu sur le rythme de la musique, il sollicite le core, la stabilité et la précision pour sculpter le corps et ressentir le « burn ».

Ce cours est conçu pour accompagner les femmes pendant la grossesse et après l'accouchement, en toute sécurité. Les séances mettent l'accent sur le renforcement du corps de manière adaptée, avec une attention particulière portée au plancher pelvien, à la posture et à la respiration. L'objectif est de favoriser un mieux-être global, de soutenir la récupération postnatale et de permettre une reprise d'activité physique progressive et sécuritaire. Bébé bienvenu (0–12 mois).

• •Renforcer les muscles profonds, incluant le plancher pelvien et les abdominaux stabilisateurs.
• •Améliorer la posture, la mobilité et la conscience corporelle.
• •Favoriser la circulation et soulager les tensions liées à la grossesse et à la période postnatale.
• •Offrir un entraînement sécuritaire et adapté à chaque étape (avant et après l'accouchement).
• •Prévenir et soulager les inconforts courants, tout en soutenant la récupération après la naissance.

À noter que nous n'avons pas de table à langer.

Un cours qui combine des enchaînements d'exercices pour travailler l'ensemble du corps. L'accent est mis sur le renforcement musculaire afin de tonifier et développer la force globale. L'utilisation de poids permet d'intensifier l'entraînement et de cibler efficacement tous les groupes musculaires!

Les tapis ne sont PAS inclus pour les cours de HOT.

Laissez-vous porter par l'énergie de la musique tout en travaillant votre force, votre endurance et votre tonus musculaire. Un entraînement dynamique, motivant et efficace qui vous fera bouger avec plaisir tout en sculptant votre corps.

Les tapis ne sont PAS inclus pour les cours de HOT.

Un cours doux et accessible axé sur l'amélioration de la mobilité, de la flexibilité et de la récupération. Dans une salle chauffée, vous enchaînez des mouvements contrôlés et des étirements profonds pour relâcher les tensions, améliorer l'amplitude de mouvement et favoriser le bien-être global. Convient à tous les niveaux.

Les tapis ne sont PAS inclus pour les cours de HOT.

Power Sculpt est un entraînement complet du corps qui combine le renforcement musculaire avec haltères et des séquences de cardio. Attendez-vous à développer une musculature tonique, à faire monter votre fréquence cardiaque et à repartir en vous sentant plus forte!

Les tapis ne sont PAS inclus pour les cours de HOT.

Notre cours de HOT Yin Yoga se déroule dans une salle chauffée et propose une pratique lente et apaisante. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de relâcher les tensions en profondeur, améliorer la flexibilité et calmer le système nerveux. Parfait pour se recentrer, respirer et reconnecter avec son corps dans une ambiance douce et relaxante.

Les tapis ne sont PAS inclus pour les cours de HOT.

Cours axé sur les bases du Pilates : respiration, posture, activation des muscles profonds et force en douceur. Version HOT également disponible.

Dans ce cours d'introduction/débutant, tu apprendras comment bien ajuster ton vélo de façon sécuritaire et confortable. Tu découvriras la théorie, les bases du spinning et le principe du rythme, tout en évoluant progressivement au fil du cours. Le cours est divisé en deux parties : 30 minutes d'installation et d'explications, suivies de 30 minutes de spinning sur le vélo pour mettre en pratique. C'est l'occasion parfaite pour commencer ta pratique et découvrir le plaisir du spinning en toute confiance!

Un cours alternant montées, intervalles et sprints pour développer ton endurance cardiovasculaire, ta puissance et ta résistance. Un entraînement énergisant où chacun adapte l'intensité selon ses objectifs et son niveau, dans une ambiance dynamique alliant musique entraînante et éclairage immersif.

Un cours où chaque coup de pédale suit le rythme de la musique. Entre playlists entraînantes, éclairage immersif et énergie collective, profite d'une expérience motivante qui améliore ton cardio tout en te faisant décrocher du quotidien.

Un entraînement complet combinant vélo, cardio et musculation! Attendez-vous à des montées en haute résistance pour renforcer les jambes, des sprints dynamiques pour pousser le cardio, ainsi que des exercices du haut du corps avec poids afin de sculpter et tonifier l'ensemble du corps.

Version « EXPRESS » de 40 minutes offerte le matin et le midi.